Sexta, Setembro 17, 2021
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8 maneiras de sobreviver sem água e prevenir a desidratação quando acontecer o caos

A água é crucial para sua sobrevivência, especialmente em um cenário pós-ao caos. Se você estiver preso na natureza sem água, pode evitar a desidratação monitorando o suprimento de água e aprendendo como encontrar água na natureza.

Por que é importante se manter hidratado?

Beber bastante água mantém seu corpo hidratado. Também ajuda o coração a bombear sangue para os músculos com mais facilidade. Isso significa que manter-se hidratado ajuda os músculos a trabalharem com eficiência.

Se você está desidratado, seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue. Quando você não bebe água suficiente, pode sentir efeitos colaterais como pés inchados ou dor de cabeça e até doenças fatais, como insolação.

Se você não beber água suficiente, seu corpo começará a desligar. Isso significa que seus órgãos deixarão de funcionar quando as células começarem a encolher.

Os rins precisam de água para funcionar corretamente, e a insuficiência renal causada pela desidratação começa com um sinal do cérebro para urinar menos. Isso força seu rim a trabalhar mais, o que pode causar desgaste.

Se o seu rim não está em condições de pico, seu corpo não consegue eliminar os resíduos em seu suprimento de sangue.

Quanto tempo pode uma pessoa sobreviver sem água potável?

Em geral, uma pessoa pode sobreviver por pelo menos três dias sem água antes de experimentar um declínio em suas funções corporais. Mas nem sempre é o caso para outras pessoas. Os seguintes fatores também podem afetar quanto tempo você dura sem água:

  • Idade
  • Nível de atividade
  • Fatores Ambientais
  • Nutrição e dieta
  • Condição de saúde

Em altitudes mais elevadas, o ar mais seco e os níveis mais baixos de umidade podem aumentar o risco de desidratação, pois você pode respirar com dificuldade e mais rápido. A desidratação também pode aparecer mais rápido se você estiver doente. Condições como vômito, diarréia ou febre alta podem aumentar o risco de desidratação.

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Sintomas de desidratação a serem observados

Se no caos você não tem água suficiente para beber, esteja atento aos seguintes sintomas de desidratação :

Desidratação leve a moderada:

  • Prisão de ventre
  • Diminuição da urina
  • Tontura
  • Boca seca
  • Pele seca
  • Fadiga
  • Dor de cabeça
  • Aumento da Sede
  • Menor produção de lágrima
  • Tontura

Desidratação severa:

  • Urina escura
  • Sede excessiva
  • Falta de produção de suor
  • Pressão sanguínea baixa
  • Respiração acelerada
  • Freqüência cardíaca rápida
  • Pele enrugada
  • Olhos fundos

A desidratação grave é uma emergência médica. Procure ajuda médica imediatamente se sentir esses sinais e sintomas. Se não houver ajuda médica disponível, procure uma fonte de água potável.

Desidratação como uma emergência médica

Crianças e idosos precisam de tratamento médico imediato, mesmo que apresentem apenas sintomas de desidratação leve. Qualquer pessoa pertencente a qualquer faixa etária que apresente os seguintes sintomas requer cuidados médicos imediatos:

  • Fezes com sangue
  • Diarréia por três ou mais dias
  • Desorientaçao
  • Incapacidade de manter os fluidos baixos
  • Diarreia severa

Se você estiver enfrentando um cenário de sobrevivência e apresentar sintomas de desidratação leve a moderada, beba água assim que puder para ver se os sintomas vão desaparecer. Se estiver ao ar livre, encontre uma sombra e sente-se para descansar. Beba água lentamente até que um ou mais dos sintomas desapareçam.

Se você acha que está desidratado e tem dificuldade para beber líquidos, tome pequenos goles e aumente gradualmente a quantidade. Use uma colher se também tiver problemas para engolir.

Observe que a quantidade diária recomendada de ingestão de líquidos para homens e mulheres é de 131 onças e 95 onças, respectivamente. Isso já considera sua ingestão geral de água, incluindo alimentos e bebidas. A quantidade também pode aumentar ou diminuir, dependendo das atividades do dia.

O que fazer se você ficar sem água

Se seu suprimento de água acabar em um mundo pós-ao caos, fique calmo. O pânico aumentará seu gasto de energia e tempo. Em seguida, avalie sua situação. Se você tiver energia para se mover e pesquisar, comece a procurar a fonte de água limpa mais próxima.

Você ficará bem se não beber mais água em algumas horas, embora possa se sentir desconfortável. Se você não tiver certeza de onde olhar, siga o gado - isso geralmente o levará a um.

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Verifique quanta água você ainda tem

Se você estiver com problemas durante o caos , certifique-se de trazer água suficiente e encontre maneiras de encontrar mais água se acabar. A American Public Health Association recomenda armazenar pelo menos um galão de água potável para cada adulto por dia. Você precisará de mais água para cozinhar e tomar banho.

Regule sua dieta

Quando estiver com problemas, tente trazer lanches com alto teor de água, como frutas. Bagas, abacaxi e melancia podem ajudá-lo a se manter hidratado. Evite alimentos açucarados ou processados ​​porque eles o desidratarão.

Evite exposição ao sol

Quando a temperatura do corpo aumenta, seu corpo reage produzindo suor para que você possa se acalmar. Para evitar suor e desidratação , fique na sombra.

Mantenha-se coberto

Mantenha-se fresco e coberto com roupas leves e frescas se estiver em uma área que não tenha muita sombra. Se você estiver indo para o deserto, observe que fica muito frio à noite. Traga roupas que ajudem a regular a temperatura corporal.

Use plantas como fonte de água

As plantas precisam de água para sobreviver. Isso significa que quanto mais vegetação você vê, maior a chance de encontrar uma fonte de água nas proximidades. Alternativamente, você pode cavar na base das plantas para encontrar água. Filtre ou ferva a água antes de usar.

Se você estiver no deserto, procure plantas como o cacto, que contêm muita água.

Procure por sinais de água

Esteja atento a estes sinais de água :

  • A presença de água incentiva a vegetação. A vegetação de cor escura foi exposta a mais água.
  • A água geralmente flui morro abaixo.
  • Trilhas de animais convergirão para a água.

Se tudo mais falhar, obtenha água recolhendo orvalho ou neve derretida. Se você seguir animais e encontrar água, pegue água a alguns metros dos animais porque eles costumam urinar e defecar no mesmo local que bebem.

Alternativamente, você pode seguir insetos e pássaros para encontrar água. Os pássaros que voam em linha reta e baixo podem levá-lo a um lago ou rio.

Aprenda como filtrar a água para purificação

Não beba água impura ou não filtrada que pode conter bactérias e vírus que podem deixá-lo doente, o que piorará sua situação. Se você perder suas ferramentas e equipamentos durante o ao caos, use um pedaço de pano limpo para filtrar a água. O material ajudará a evitar a passagem de partículas sólidas. (Relacionado: Previna a desidratação quando ao caos, aprendendo como encontrar e purificar a água .)

Molhe suas roupas se a água estiver muito suja para beber

Se você encontrar água que não pode beber, como a água do mar, ainda pode usá-la para se refrescar, mergulhando suas roupas nela.

Se você encontrar um riacho ou rio, dê um mergulho para se refrescar . Despeje um pouco sobre sua cabeça também. Mantenha uma bandana em seu equipamento de sobrevivência e mergulhe-a na água, depois torça-a sobre o corpo quando possível para que você possa se manter fresco. Mergulhe-o novamente e use-o ao redor do pescoço até que seque para se refrescar.

Beber bastante água é a chave para prevenir a desidratação. Aprenda a encontrar e filtrar a água para que, quando o ao caos e você estiver no deserto , possa se manter hidratado e evitar sintomas perigosos como fadiga e tontura.

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Por Naturalnews.

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